Fick hem nya numret av Topphälsa idag och i den hittade jag en mycket intressant artikel (dock väldigt kort, men väldigt intressant). Såhär löd den:

"Få kolhydrater håller dig frisk

Mindre kolhydratintag kan både göra att du går ner i vikt och hjälpa till att förebygga sjukdomar då insulinnivån i kroppen sjunker. Dessa två faktorer motverkar bröstcancer, och därför gjordes en dietstudie på 115 kvinnor med anlag för bröstcancer. Två grupper åt lågkolhydratkost två dagar i veckan, den ena med kaloribegränsning. En tredje grupp åt kalorisnål medelhavsdiet sju dagar i veckan. Efter fyra månader hade lågkolhydratsgrupperna tappat i snitt 4 kilo per person, medelhavsgruppen 2,4. Insulinnivån hade sjunkit 22 respektive 4 procent. Lågkolhydratsgrupperna hade samma resultat, så kaloriintaget var inte avgörande."

Som sagt, intressant artikel (eller notis, eller vad man nu ska kalla den). Det är alltid roligt när de lägger ned tid på att forska på LCHF! Och det är ännu roligare när det visar sig att LCHF faktiskt gör nytta! Också intressant att de bara bytte ut två dagar i veckan till LCHF och ändå fick de så fina resultat! 

M* 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...0,9 kg! Inte alls lika mycket som förra veckan men jag är ändå nöjd! Det sägs ju att man går ned mest de första veckorna när man börjar med LCHF och sedan är det normalt att man går ned 0,5 till 1 kilo i veckan. Så länge det går nedåt är jag nöjd!...

Sorry att jag har varit dålig på att blogga men igår hade jag helt enkelt inte lust. Jobbade från halv fem till klockan halv tolv så orkade inte direkt blogga när jag kom hem och innan hade jag en massa andra saker att göra. Men jag tar igen det nu i...

Dagens matintag:   Frukost Skinksnitsar 3 st (3 st prickig korv 1 g kolhydrater/100 g och 3 små klickar philadelphia 2,4 g kolhydrater/100 g)   Lunch Laxgratäng (ca 7 g kolhydrater/portion) Recept finns i tidigare inlägg vid namn LCHF-lax...

Nu har ännu en LCHF-dag passerat. Jag mår bättre än aldrig förr och jag är motiverad till tusen! Jag rekommenderar verkligen alla att prova LCHF, det gör verkligen gott på alla sätt och vis! Jag har ju förlorat nästan tio kilo i vikt på mindre än en ...

Precis som jag skrev igår så åt jag köttfärsgratäng * 2 igår. Så jag fick väl i mig drygt 12 gram kolhydrater under gårdagen, vilket är bra! Jag cyklade fram och tillbaka till jobbet också (tar väl en timma fram och tillbaka skulle jag tro och dessut...