Nu har ännu en LCHF-dag passerat. Jag mår bättre än aldrig förr och jag är motiverad till tusen! Jag rekommenderar verkligen alla att prova LCHF, det gör verkligen gott på alla sätt och vis! Jag har ju förlorat nästan tio kilo i vikt på mindre än en månad och jag mår jättebra fysiskt och är inte alls lika trött som jag var förut! Testa LCHF, det är helt klart värt det!

Idag åt jag en portion köttfärsgratäng innan jobbet (ja, jag skrev om det i förra inlägget men ville bara repetera lite). Jag har hållt mig mätt på den portionen hela dagen och jag är fortfarande inte hungrig! Det är magiskt vad lite fett och protein kan göra! 

Jag tänkte börja träna magen lite (den är trots allt mitt största problem, den måste bli smalare!). Så nu ikväll gjorde jag plankan och sit-ups. Gjorde lite rygglyft också. Jag gjorde följande:

Plankan 1 min, Vila 2 min * 3

10 Sit-ups * 3

10 Rygglyft * 3

Jag är så otroligt otränad så bara detta lilla orkade jag knappt med. Plankan tar verkligen död på mig! Men jag ska försöka att göra detta minst varje kväll och hoppas på att få en fin mage! 

Dagens kolhydratintag: ca 5 gram. 

Nu ska jag sova, börjar jobba tidigt imorgon!

M*

 

FRUGAN

4 februari 2012 15:55

Visst är det heelt underbart att lyckas må bra, gå ner i vikt och få en sånn energi och ÄNDÅ vara mätt på god mat ?!
Man skulle ju inte kunna tro att det är möjligt!!
Vad roligt att det går så bra för dig med, vi är grymma =D

http://www.frugan.nu

matildhaa

4 februari 2012 22:17

Ja, det är fantastiskt! Innan trodde jag verkligen att man var tvungen att svälta för att bli smal! Ja, det är vi verkligen! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

...0,9 kg! Inte alls lika mycket som förra veckan men jag är ändå nöjd! Det sägs ju att man går ned mest de första veckorna när man börjar med LCHF och sedan är det normalt att man går ned 0,5 till 1 kilo i veckan. Så länge det går nedåt är jag nöjd!...

Sorry att jag har varit dålig på att blogga men igår hade jag helt enkelt inte lust. Jobbade från halv fem till klockan halv tolv så orkade inte direkt blogga när jag kom hem och innan hade jag en massa andra saker att göra. Men jag tar igen det nu i...

Dagens matintag:   Frukost Skinksnitsar 3 st (3 st prickig korv 1 g kolhydrater/100 g och 3 små klickar philadelphia 2,4 g kolhydrater/100 g)   Lunch Laxgratäng (ca 7 g kolhydrater/portion) Recept finns i tidigare inlägg vid namn LCHF-lax...

Precis som jag skrev igår så åt jag köttfärsgratäng * 2 igår. Så jag fick väl i mig drygt 12 gram kolhydrater under gårdagen, vilket är bra! Jag cyklade fram och tillbaka till jobbet också (tar väl en timma fram och tillbaka skulle jag tro och dessut...

De ringde från jobbet precis, så det blir till att jobba 15.30 till 01.00 ikväll. Så nu tänkte jag äta lite köttfärsgratäng (det blev ju många portioner när jag lagade det igår) med keso. Eftersom jag ska jobba så pass länge så tänkte jag ta med mig ...