Nu har ännu en LCHF-dag passerat. Jag mår bättre än aldrig förr och jag är motiverad till tusen! Jag rekommenderar verkligen alla att prova LCHF, det gör verkligen gott på alla sätt och vis! Jag har ju förlorat nästan tio kilo i vikt på mindre än en månad och jag mår jättebra fysiskt och är inte alls lika trött som jag var förut! Testa LCHF, det är helt klart värt det!

Idag åt jag en portion köttfärsgratäng innan jobbet (ja, jag skrev om det i förra inlägget men ville bara repetera lite). Jag har hållt mig mätt på den portionen hela dagen och jag är fortfarande inte hungrig! Det är magiskt vad lite fett och protein kan göra! 

Jag tänkte börja träna magen lite (den är trots allt mitt största problem, den måste bli smalare!). Så nu ikväll gjorde jag plankan och sit-ups. Gjorde lite rygglyft också. Jag gjorde följande:

Plankan 1 min, Vila 2 min * 3

10 Sit-ups * 3

10 Rygglyft * 3

Jag är så otroligt otränad så bara detta lilla orkade jag knappt med. Plankan tar verkligen död på mig! Men jag ska försöka att göra detta minst varje kväll och hoppas på att få en fin mage! 

Dagens kolhydratintag: ca 5 gram. 

Nu ska jag sova, börjar jobba tidigt imorgon!

M*

Precis som jag skrev igår så åt jag köttfärsgratäng * 2 igår. Så jag fick väl i mig drygt 12 gram kolhydrater under gårdagen, vilket är bra! Jag cyklade fram och tillbaka till jobbet också (tar väl en timma fram och tillbaka skulle jag tro och dessutom är det typ bara uppförbackar på vägen hem). Vardagsmotion är ju alltid bra! 

Idag har jag också ätit köttfärsgratäng (den är dock slut nu så imorgon blir det allt till att äta något annat). Många kanske tycker att jag äter enformigt men jag håller faktiskt inte med om det. Även innan jag började äta LCHF så kunde jag äta samma mat flera dagar i rad utan att tycka att det var enformigt, så därför är det inga problem nu heller! Många människor tycker ju att LCHF är väldigt enformigt, men den åsikten tror jag enbart beror på gamla vanor och okunskap. Gamla vanor eftersom maten känns tom utan de saker man alltid har ätit, och okunskap för att man inte vet vad man kan laga för något (vad som är okej och vad som inte är okej att äta och hur man ska kunna kombinera det för att få så god mat som möjligt). Det finns ju hur mycket olika råvaror som helst som man kan använda och det finns så otroligt många recept, dels på Internet och dels i alla nya LCHF-kokböcker som har utkommit den senaste tiden! För att slippa att få denna enformighet tror jag att det är väldigt viktigt att man planerar innan man börjar med LCHF, så att man vet vad man ska äta. Kolla efter recept, jag lovar er det finns massor helt underbart goda LCHF-recept därute! Just try it! 

En bra sida med LCHF-recept är:

http://www.lchfrecept.com/

Kolhydrater hittills idag = ca 5 gram. 

Ska snart bege mig till jobbet så jag återkommer senare. 

M*