Dagens matintag:

Frukost

Skinksnitsar 3 st (3 st prickig korv 1 g kolhydrater/100 g och 3 små klickar philadelphia 2,4 g kolhydrater/100 g)

Lunch

Laxgratäng (ca 7 g kolhydrater/portion) Recept finns i tidigare inlägg vid namn LCHF-laxgratäng. 

Middag

Köttfärsås (ca 5 g kolhydrater/portion) Recept finns i tidigare inlägg vid namn LCHF-köttfärssås. 

Smörstekt sparris (2,4 g kolhydrater/100 g)

(att jag åt tre gånger idag beror inte på att jag var hungrig utan jag kände att det kunde vara bra att ha med sig en matlåda till jobbet, jobbade ändå 9 timmar, och när jag ändå haft med den till jobbet ville jag inte slänga den) 

Totalt kolhydratintag: ca 15 - 17 gram. 

Nu på kvällen gjorde jag också de mag- och ryggövningar jag skrev om igår. En bra dag där jag har gjort allt jag skulle göra!

M*